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三院一所 | 游泳分院
「學游泳，不只是游泳 而是孩子成長的另一種方式。」
在瑞克迅，我們相信游泳不僅是一項技能，更是一份安全感、一種陪伴與一段成長的故事。 從孩子第一次吐泡泡、第一次能獨立前進，到完整掌握四式泳姿，每一個階段，都是自信與勇氣的累積。
瑞克迅游泳分院四大核心理念
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專業養成 分級制課程，完整四式培養。
安全守護 重視孩子的安全感與自救能力。
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陪伴同行 父母與教練共同支持孩子的旅程。
成長飛躍 水中養成的不只是技巧，更是勇氣與專注。
為了讓孩子循序漸進，我們依照年齡與能力設計十級分級檢定， 並整合成四大學習階段，一步步累積出孩子最美好的水中記憶。
01
入門｜適應水性（1-2級）認識水的朋友
從第一次吐泡泡、第一次睜眼，到能在水中輕鬆站立，
孩子與水成為最好的朋友
內容：親水遊戲、吐泡泡、睜眼、漂浮、基本跳水站立
適合：3–8
歲，剛接觸游泳、需要建立安全感與水中信心的孩子
就像：孩子第一次和水交朋友，學會在水裡安心呼吸、自在玩耍
02
初階｜基礎技能（3-4級）學會和水一起前進
開始能踢水、換氣，學會簡單前進的技巧，
逐步建立勇氣與自信。
內容：踢水打腿、簡單換氣、持續游 5–25
公尺，開始練習蛙泳划水
適合：已能在水中前進，但需要建立持續游泳能力的學員
就像：孩子第一次靠自己的力量向前游，勇氣與自信在水裡慢慢長大
03
進階｜泳姿養成（5-7級）與水共舞
從 25 公尺到 100 公尺，孩子能在水裡自由揮灑，
完整掌握三式泳姿，享受暢泳的快樂。
內容：自由式、仰式、蛙式完整學習，開始養成四式能力，能游 25–100 公尺
適合：已具備基礎，想要學會完整泳姿、提升耐力與協調性的學員
就像：孩子能和水一起律動，游泳已經不只是技能，而是一種快樂的探索
04
高階｜專項挑戰（8-10級）挑戰自我，展現力量
進入專業訓練，四式完整展現，配合轉身、計時，讓孩子在泳池中游出專屬的自信與成就。
內容：四式進階技巧（含蝶式）、翻滾轉身、起跳，四式 25–100 公尺計時。
適合：想精進泳技、參與比賽、挑戰自我的學員
就像：孩子與水融為一體，在泳池裡展現力量與自信，準備迎接比賽挑戰
學生游泳與自救能力 ｜ 基本指標
| 級別 | 游泳能力 | 自救能力 |
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1級 |
閉氣3秒，水中走路，抓壁走路 | |
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2級 |
閉氣10秒，水中拾物，漂浮後站立 | |
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3級 |
漂浮打水5公尺，輔助仰漂5秒 輔助韻律呼吸 |
站立韻律呼吸20次 水母漂10秒 |
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4級 |
捷式8公尺，仰漂出發 | 韻律呼吸20次 水母漂15秒 |
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5級 |
捷式換氣15公尺(3次換氣) 仰式打水15公尺 |
浮具漂浮60秒 水母漂20秒(需換氣) 仰漂15秒 |
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6級 |
捷式25公尺，仰式25公尺 蛙腳10公尺，長泳50公尺 |
浮具漂浮60秒 水母漂20秒(需換氣) 仰漂15秒 |
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7級 |
捷式50公尺，仰式50公尺，蛙泳25公尺 蝶游10公尺，長泳100公尺 |
立泳30秒，仰漂60秒 |
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8級 |
捷式100公尺(需轉身)，仰式100公尺(需轉身) 蛙泳50公尺，蝶式25公尺，長泳200公尺 |
立泳30秒，仰漂120秒 |
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9級 |
捷式100公尺(需轉身)，仰式100公尺(需轉身) 蛙泳50公尺，蝶式25公尺，長泳200公尺 |
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10級 |
捷式100公尺(1分30秒)，仰式100公尺(1分40秒) 蛙泳100公尺(1分50秒)，蝶泳50公尺(45秒)， 四式混泳200公尺 |
課程方案
社區據點 × 私宅專屬教學
在熟悉安心的生活場域中學習，讓運動真正融入家庭日常
建立長期而穩定的成長節奏
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適用場域
社區泳池 私宅泳池 可進行教學之指定泳池
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教學特色
社區泳池據點教學 / 私宅到府專屬指導 彈性時段 × 客製化進度規劃 長期陪伴式成長設計 強調細緻觀察、即時修正與安全守護 特別關鍵字:安心｜彈性｜專屬｜陪伴
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班型規劃
專屬陪伴私教班：專屬指導 × 精緻比例 一對一專屬教學 一對二至一對四精緻小班教學 共學成長團體班：團體互動 × 穩定進步 五人以上成班 時間安排 與教練協調確認後即可安排，提供彈性時段規劃，兼顧家庭與學習節奏 適合對象 4 歲以上孩童至成人皆可參加，特別適合重視隱私、穩定學習節奏，並希望長期培養水感與自信的家庭
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了解課程方案
飯店 × 專業泳池 × 指定場館
在標準化專業泳池環境中訓練，結合場地資源與系統課程
打造安全、穩定且有效的學習體驗
合作飯店泳池 專業標準泳池 指定合作場館 教學特色 穩定團體班開課制度 分級檢測 × 系統化進階設計 專業安全管理流程 固定時段 × 穩定訓練節奏 特色關鍵字：標準｜專業｜制度｜進階 班型規劃 專屬陪伴私教班：高彈性 × 客製進度 強調專屬陪伴、細緻指導與技術強化 一對一專屬教學 一對二至一對三精緻小班 穩定常訓團體班：固定節奏 × 穩定成長 適合希望建立規律運動習慣與團體共學氛圍者 寒 / 暑期密集團體班：短期強化 × 密集訓練 透過密集練習，加速技巧建立與水感穩定 時間安排 依班型制度規劃上課時段，結合固定訓練節奏與密集強化安排，建立穩定且有效的學習進程 適合對象 4 歲以上兒童至成人皆可參加，依年齡與程度分級安排，建立穩定且循序進階的學習路徑
了解課程方案
