為什麼成人還要學游泳？

首頁 > 學院誌 > 學院Q&A > 游泳 > 為什麼成人還要學游泳？

分享到

游泳是一項適合各年齡層的運動，能提供全身性的鍛鍊，幫助增強心肺功能、提升肌力與關節活動度，同時也有助於減脂與體重控制。
此外，游泳屬於低衝擊運動，對關節友善，特別適合長期久坐或缺乏運動的人，是一種極佳的紓壓方式，能讓身心都能獲得放鬆。