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我平常沒有運動習慣，體力可以負擔這項課程嗎？

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可以的，游泳的強度能依個人狀況調整，而且屬於低衝擊運動，對身體負擔小。它能有效舒緩緊繃的神經與肌肉，並逐步提升心肺耐力與肌力，是溫和又穩定的體能養成方式。
 
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