🏊‍♂️ 自由式，不是用力游，而是學會節奏呼吸 🌊
很多成人學自由式，最卡關的地方
不是手腳不會動，而是換氣時容易緊張、身體容易下沉
在 RSA 瑞克迅運動學院：游泳分院
我們用循序漸進的方式
陪你一步一步建立水中的安全感💙
從最基礎開始練起：
✔ 蹬牆漂浮，感受水的支撐 🌊
✔ 閉氣打水，建立腿部穩定 🦵
✔ 抬頭換氣，學會不慌張呼吸 🌬️
✔ 岸邊轉頭練習，掌握 45 度換氣角度 👀
✔ 持浮板划手換氣，建立手腳節奏 🏊‍♂️
✔ 兩下划手換氣，完成自由式整合 ✨
自由式的關鍵，不是游得多快
而是身體穩、呼吸順、節奏對✊🏼
💙 RSA 游泳教學
專業陪伴 × 溫馨安心 × 教育感教學
讓成人也能從怕水、緊張、換氣不順
慢慢游出穩定、自信與安全感💦
📩 想學自由式、改善換氣，或重新建立游泳基礎
歡迎私訊官方Line加入 RSA 游泳課程 🏊‍♀️✨
https://lin.ee/TZJISlu
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