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完全沒運動基礎的人可以參加嗎？

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當然可以！即使完全沒有運動基礎，也能安心參加。教練會依照您的體能狀態，設計循序漸進、零壓力的課表，不會造成身體額外負擔。

課程流程
  1. 課前諮詢：了解個人需求與目標（如體態雕塑、增肌減脂、提升運動表現）
  2. 身體評估：進行身體組成檢測 + 動作模式分析
  3. 課表設計：規劃週期化訓練（重量、有氧、功能性）
  4. 課程執行：循序漸進挑戰，教練即時調整與優化動作
  5. 課後放鬆：專業伸展、筋膜放鬆與恢復，並調整下階段訓練方向
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