我之前有一些健身經驗，一對一課程還適合嗎？

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非常適合！教練會依照您的體能基礎、訓練經驗與目標，設計更具挑戰性的課程內容，例如重量訓練、循環式訓練、功能性動作等。
同時，教練也能在課程中提供正確動作修正與進階訓練知識，幫助您避免盲點，持續突破瓶頸。